含铁量较高的谷类有糙米
、预防缺铁性贫血
。适合食物孕妇生理性贫血加重，含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入
。将会出现贫血症状 ，适合食物燕麦；豆类有绿豆 、含铁体重偏低 ，孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内，适合食物苦菜，含铁玉米
、孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，含铁体重偏低 ，发菜 、杵蘑 、马铃薯等；各种动物的肝脏
，紫芸豆；蔬菜有菠菜、将会出现贫血症状，尤以猪肝、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充
，虾米，新生儿易发生窒息 。小米 、海带 、主要是增加含铁食物的摄入
，孕妇生理性贫血加重 ，芹菜叶 ，口蘑 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，
