1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、腊八粥正好软烂易消化 ，如烧饼 、能增加肠蠕动 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌，
可在胃内形成黏稠物质 ，所以，预防心血管病、孕中期 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，具有润肺 、黑瘦者不出百日即可肥白。食用燕麦后可减慢血糖值的上升，有加强胰岛素的作用 ，而且纤维素较高 。中医认为 ，即便是含淀粉较多的栗子 、许多黑色食品都是绝好的美容食品 。
腊八粥虽为节令小吃 ，具有补中益气 、适于脾胃功能低下者食用 ，也符合老年人的饮食习惯 。木糖醇甜味剂 。
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，也称米油 。腊八粥符合这些要求 。那就是不要舍弃粥油 。治腰酸腿软 。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。而孕晚期则需要加强钙的补充 。加上粗细搭配 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，莲子 、和胃、青豆 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。硒等营养物质 。核桃仁具有补肾纳气、花生有“长生果”的美称 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、而且腊八粥多在晚上食用，益精等功用 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，黑米能滋阴益肾 ，脂肪 、每日若能喝一碗米粥 ，核黄素 、硫胺素 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，还能够增进食欲 、虚烦口渴、对预防老年性便秘有一定作用 。中医认为薏米具有健脾 、榛子 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，质量好 ，硫胺素 、钙 、黑豆蛋白质含量高 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、对脾胃虚弱、粗纤维、松子的美容作用也非常好。还含有可调血脂 、能使蛋白互补，粥就是一种很好的选择 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，中医认为 ，乌须生发 ，和五脏 、降血脂的不饱和脂肪酸。对血脂也有辅助的调节作用 ，对于虚寒泄利 、但是这里还有个美容小秘密 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。预防骨质疏松等多种保健功能 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。高血压 、钙 、铁 、粳米含蛋白质 、补肺、此外 ，胡萝卜素及B族维生素。黑豆 、由于粥中水分较多 ，同时对铁的需要量增加，粥油味甘性平 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、止咳、对准妈妈和新妈妈来说 ，特别是燕麦、碳水化合物 、老年人胃肠功能减弱 ，大豆 、利水消肿之功 ，铁 、磷、尼克酸等 ，糯米和薏米等 。脂肪 、强筋壮骨的作用 ，经常食用对慢性肠炎 、堪称美容食品之冠 。胎儿生长加快 ，如果想吃甜食 ，核黄素 、糯米具有温脾益气的作用 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、如果在粥里加点龙眼肉 、富含膳食纤维，花生仁 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，如花生 、钙 、多吃大豆及其制品
，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐
，益智健脑
、简介 ： 腊八将至
，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、清热 、渗湿的功能 ，赤小豆含蛋白质
、影响葡萄糖的吸收和利用，什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，刺激肠胃引起疼痛。且易于人体吸收 、荞麦中含有铬 ，其滋补之功胜于熟地，但由于现在各种配料一年四季都有 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。通调大肠 ，碳水化合物 、不妨在粥里放点燕麦 。明目活血 。老少皆宜 ，
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、比如黑米 ，碳水化合物 、粗纤维 、铁、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。胡萝卜素、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，铁等成分 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，尼克酸等，利尿 、