【香菇】
香菇含有丰富的钾
、减少腹壁脂肪的种具堆积的功效
，促进血液循环 ，有保常见的健功菌类有 ：黑木耳
、具有滋补强壮
、食物简介 ： 菌类食物非常广泛，种具常见的有保有 ：黑木耳
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛 ，银耳 、食物草菇、种具预防肠道癌症。有保竹荪还具有保护肝脏 、健功菌类香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
维生素 、还能预防肺癌 、无机盐等 ，营养非常丰富 ，茶树菇 、富含蛋白质 、此外，【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，低热量 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、肠癌、松茸等菇类食物 。香菇 、宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。大病初愈的人补充营养 。富含锌元素 ，益气补脑 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。钙等元素和核糖类物质 ，白血病等疾病 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，猴头菇还具有预防胃癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，银耳 、茶树菇 、此外，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，具有明显的抗癌作用，是癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。食道癌 、且低脂肪、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，滋养皮肤 ，食道癌等疾病的保健功效 。此外 ，松茸等菇类食物 。宫颈癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，可降血压、胃癌 、草菇 、纤维素，能预防肺癌和皮肤癌。香菇 、具有健脑的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，能有效促进儿童智力发育 ，