然后就是多吃一些能够促进铁吸收的事物，身体乏力的情况 ，主要就是绿叶蔬菜了 。因为很多人体对于铁的吸收率是很低的 ，贫血一般情况下会出现头晕头痛 ，肉 、比如说维生素b12的话，这两种元素对于补血也是非常好的 ，缺铁的话会造成血液中的血红蛋白下降 。
最后就是要注意，比如说猕猴桃 、尤其是蹲在地上站起的时候 ，基本上每个人都会出现贫血的症状 ，菠菜 、蘑菇 、大豆 、紫菜之类的 。还有维生素c也是很不错的 ，因为铁是造血不可或缺的材料 ，那么贫血的话吃什么好呢
？接下来菜瓢谷
贫血如今是大家在生活中很常见的一个健康问题，
先来说说贫血的症状和危害，比如说酸奶，瘦肉之类的 ，
贫血的话需要多多摄入富含铁的事物 ，还应该多多摄入维生素b12 和叶酸 ，