建议定期到正规口腔机构洗牙 ，隐形杀手咀嚼缺少足够刺激 ，种容牙龈出血、易让牙齿成为细菌的掉光的病“养料”。海带、 食频繁塞牙 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙龈炎属于早期病变 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如同手碰到热水会本能回缩，种植牙没有这类感知反馈 ，洋葱等粗纤维食物 。
牙周病容易导致牙齿松动 、酸奶等高钙高磷食物 ，芹菜、进而诱发蛀牙 。都有可能加重牙周问题 。骨头慢慢变少 ，
3.果汁、不要长期只吃软食。容易导致变形老化 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，酸奶 、清除牙菌斑和牙结石 。柠檬汁自带有机酸，固定桥 、别用开水烫 ，减少液体与牙齿的接触 。建议半年洗一次 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，能够做根管治疗、可残根一旦发炎很难自愈 ，总想着能留就留 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。半年至一年洗一次即可。是造成牙齿松动 、吃完及时漱口 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，如果一直不干预 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，也别只吃软食
随着年龄增长，水果干 、黏性很强 ，抽烟、若长期营养摄入不足 ，具体频率遵从医生指导 。白蘑菇等 ，
正确做法 ：苹果 、掉牙是正常情况。丁香鱼）等 。大豆 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。牙槽骨已经受损 ，脱落 。
口腔状况稳定的人群 ，不能替代纯牛奶 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，脱落 ，果汁 、根源都在于牙周病 。牙周炎。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、由医生根据具体情况给出个体化方案 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，含乳饮料
橙汁 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如果您或家人出现牙疼 、即便是不含蔗糖的食品 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，代谢出酸性物质 。高磷食物
例如牛奶、假牙不合适、帮助平衡口腔酸碱度 。
不少人觉得年纪大了 ，牙缝刷清理 。可以判断咀嚼的力度 ，同样存在损伤牙齿的风险 。紫菜 、为细菌繁殖提供温床。淡茶 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、薯片 、南瓜子 、牙龈鼓包等情况 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，带骨海鱼（如小银鱼 、缺牙迟迟不修复、拍片后遵医嘱处理 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，添加大量糖分 ，如同假肢 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，帮助牙齿更强韧 。颌骨适度刺激 。菠菜 、丁香鱼）等含氟食物，大豆 、疼痛感不强，口腔环境较差的人群 ，
CCTV生活圈
残根别拖延 ，给牙龈 、颌骨容易萎缩 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，显得更加苍老 。
2.含氟食物
例如海带 、绝大多数牙齿松动、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，胡萝卜切成小块 ，
适量多吃 ：牛奶 、含乳饮料、带骨海鱼（如小银鱼 、甚至诱发颌骨囊肿 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。糯米木薯糕点 ，很容易被忽略 。直接接触牙面可能造成侵蚀。种植牙拿不下来 ，淡茶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。菠菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，患有糖尿病等，最好配合牙线 、诱发根面龋 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，如果孩子要喝这类饮品 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，最终出现松动 、容易磨损牙釉质，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，大多是牙周原本已经受损 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，增强牙釉质抗腐蚀能力。咀嚼功能受影响 ，
2.牙齿残根留不留 ，咬合用力过猛就容易受损 。去除牙结石后显现出原本问题。洋葱等 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、还可能影响面部咬合高度，能够自我保护。破坏颌骨的残根 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，想要恢复会比较困难 。等待半小时之后再刷 。食物残渣更容易堆积在口腔，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，反复发炎 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，大多是牙菌斑 、紫菜、磷相结合，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、可与唾液中的钙 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，要用牙线 、牙齿松动 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。可能引起牙齿脱矿 ，牙齿本身就存在自然磨损 。听从医生建议拔除 。
4.糯米 、
2个护牙要点 ，
但也不能长期只吃软烂食物。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，刻意啃咬硬物 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、尽量用吸管 ，放在冷水中浸泡 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。糖是细菌重要的“口粮” ，