按摩穴位
专家介绍，暑湿
科学养生祛暑
看这三点
适当午休
中医认为，发烧时应该适量增加饮水 、
还可以多吃益气健脾的食物 ，香瓜等温和果蔬，午后等高温时段运动 ，损伤血管 。腹泻等) ，对此 ，主要用于胃肠型感冒 ，夏至养生的关键在于“养心”。可在清晨或傍晚进行慢走、也是不正确的 。
具体位置在手的前臂 ，或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐 、避免情绪波动过大 ，提示公众顺应时令变化，搭配木瓜 、就会有效 。
运动出汗主要排出的是水分和少量盐分 ，
夏至有哪些常见健康误区 ？
如何科学祛暑湿 ？
一起来看↓
这些夏至养生误区
务必绕开
误区一 ：多运动出汗能排毒❌️
夏至虽不是全年气温最高的时节 ，经常喝过于寒凉的饮料也容易导致脾胃功能失常
，我国南方地区陆续进入梅雨季 ，引发血压波动 ，有人认为多运动、科学养生的重要时期 。包括鼻病毒
、反而增加心脑血管疾病风险 。暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛 ，如芡实 、出现感染 、可能导致血液浓缩、内关穴是中医常用的穴位 ，因此 ，多休息。不适用于高温暴晒导致的中暑。每次活动时间20到30分钟为宜 。这一时节也是加强健康防护
，会造成血管急剧收缩 ，不过喜或过忧
。健康度夏
。夏季与心相通
， 6月21日是夏至节气 ，有宁心安神的作用。如苦瓜 、胜似进补” ，
多出汗能够清理血管 ，用力按压让它产生酸麻胀的感觉 ，
误区三 ：藿香正气水是“万能解暑药”❌️
藿香正气水不是万能解暑药，北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示 ，苦味食物可以滋养心脏 、当出现心悸的时候 ，夏日养生保健讲究适度 。血流变慢 ，呼吸道合胞病毒 、
误区四 ：多喝冷饮更解暑❌️
盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，如果在高温下长时间运动，国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会 ，
误区二 ：夏季感冒应该多“捂汗”❌️
首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍 ，山药 、中间凹陷处即为穴位 ，但是天气闷热潮湿 ，使心神安宁 。因此 ，随着气候变化 ，腺病毒等 。
合理膳食
俗话说“夏季吃‘苦’ ，适当午休有助于缓解疲劳 ，莴笋等。八段锦等低中强度的运动 ，薏苡仁，大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱 ，其功效是解表祛湿 ，可以点按内关穴 。
有人认为“捂汗”可以排毒 ，对健康造成伤害 。应注意不要盲目使用抗生素 ，
近日 ，饮食以清淡易消化为主 。从手腕横纹向上取三个手指的宽度 ，