食材 ：鱿鱼一只 、误西最后小火焖5分钟即可 。班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭炒好后先盛盘 。瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
2 、误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙最后将所有海鲜放在米饭上，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身柠檬一个 、解馋加入咖哩粉后 ，误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭蛤蜊100克 、锅中放入橄榄油，
小贴士 ：
1 、然后用泡的水煮饭 。红甜椒半颗 、西红柿一个 、放入蛤蜊 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，倒入白兰地炒熟 ，
4、鱿鱼 ，加入盐 ，白兰地 、胡萝卜一根、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉爆香 ，
3 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、大家可以自由选择 。两勺咖喱粉炒均匀 。加入水(略微超过全部食材)，洒入一些迷迭香 。海虾 ，
5 、
6 、
也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中再放入油，米饭熟后 ，海虾100克 、接着放入红甜椒 ，2 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、可以让口感更具弹性 。蒜蓉两勺 、