同时 ，周末
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，则被判定为存在抑郁倾向
。改善 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，如果平日无法睡够 ，年心 研究显示
，理状有望改善青少年的周末心理状态 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。然而 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。团队表示 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，但现实往往难如人愿
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。科学家据此计算出周末补觉时长
，补上工作日缺失的睡眠
，那些在周末补觉的人 ，青少年普遍睡眠不足
，抑郁风险也随之攀升
。在16岁至24岁的年轻人群中，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。